Mense is wonderlike leerders. Ons hou van nuutheid. Ons is altyd op soek na die beste, die nuutste, alles wat ons voorlê. Maar ons kan verdwaal in daardie konstante jag. Dit kan 'n uitdaging wees om ons potensiaal te verwesenlik.

Een van die beste maniere om ons gemoedsrus te gee en veerkragtigheid te bou op die spanning en spanning van die alledaagse lewe, is diep geestelike ontspanning. Een weergawe wat vandag baie gewild is, word genaamd mindfulness meditasie genoem. Dit beteken bewustelik aandag aan wat ons ook al vir 'n kort tydjie op 'n nie-veroordelende manier voel of dink. Eerder as om van ons stresvolle gedagtes te vlug of nie tyd te maak om dit te hanteer nie, laat ons hulle in ons gedagtes sien en kyk sonder om dit te ignoreer of op 'n moeite manier op te los.

Gedagtes is nie wie ons is nie; hulle is gedagtes wat verander kan word as hulle nie vir ons vrede en tevredenheid bring nie. Ons kan hulle beheer; hulle hoef ons nie te beheer nie.