Geestelike effekte van pornografie
Jou lewe verander wanneer jy 'n werkende kennis van jou brein het. Dit haal skuldgevoelens uit die vergelyking as jy besef dat daar 'n biologiese basis vir sekere emosionele kwessies is.
-Dr John Ratey, (Inleiding tot "Spark!").
Die pandemie
Die Covid-19-pandemie het meer stres in ons alledaagse lewens veroorsaak. Baie wend hulle tot pornografie om self hul angs of depressie te kalmeer, of om net vinnige stimulasie te vind. Die multi-miljard-dollar porno-industrie het voordeel getrek uit soveel mense wat verveeld voel terwyl hulle by die huis vas is en gratis toegang tot premium webwerwe gebied om gebruik aan te moedig. Dit het gelei tot geestesgesondheidsprobleme, geleidelike afhanklikheid, problematiese gebruik en selfs verslawing vir sommige.
Die Wêreldgesondheidsorganisasie het sy verduideliking van kompulsiewe seksuele gedragsversteuring in sy Internasionale Klassifikasie van Siektes Revision Eleven (ICD-11) uitgebrei om buite-beheer pornografiegebruik en masturbasie as 'n sleutelvoorbeeld van hierdie gedragsversteuring te spesifiseer. Klik op die knoppie hieronder om hierdie uittreksel te lees uit 'n spesiale artikel wat daarop fokus.
Die Groot Porn Eksperiment
Die volgende bladsye sal help om jou meer bewus te maak van die risiko's en wat jy kan doen om beter hanteringsmeganismes te gebruik as jy laag voel. Die laaste ding wat jy nodig het, is bykomende stres en ongemak wat jy vroeër met nuttige inligting kon vermy het.
Geniet asseblief Gary Wilson se gewilde TEDx-praatjie, die groot porno -eksperiment om meer daaroor te wete te kom. Dit is al sowat 16 miljoen keer gekyk. Onderskrifte is in baie tale beskikbaar.
Van alle aktiwiteite op die internet het pornografie die meeste potensiaal om verslawend te word.”
- Nederlandse neurowetenskaplikes Meerkerk et al.
Leer oor pornografiese effekte
Hierdie leer oor die effekte van pornografie op die brein was die belangrikste faktor wat mense help om die wye verskeidenheid negatiewe geestelike en fisiese effekte van oormatige gebruik van porno te oorkom. Tot dusver is daar verby 85 studies wat slegte geestelike en emosionele gesondheid verbind met pornogebruik. Hierdie effekte wissel van breinmis en sosiale angs tot Depressie, negatiewe liggaamsbeeld en terugflitse. Eetstoornisse neem toe by jongmense en veroorsaak meer sterftes as enige ander geestesongesteldheid. Pornografie het 'n groot invloed op geïdealiseerde opvattings oor liggaamsbeeld.
Selfs drie uur pornografie per week kan opmerklik wees vermindering in grysstof in sleutelareas van die brein. As daar breinverbindings betrokke is, beteken dit dat dit gedrag en gemoedstoestand beïnvloed. Gereelde binge op hardcore internetporno kan veroorsaak dat sommige gebruikers geestesgesondheidsprobleme ontwikkel, dwanggebruik, selfs verslawing. Dit meng die alledaagse lewe en lewensdoelwitte aansienlik in. Gebruikers praat dikwels daaroor dat hulle 'gevoelloos' voel vir alledaagse plesier.
Kyk hierdie 5 minute video waar 'n neurochirurg verduidelik hoe die brein verander as jy pornografie kyk.
Klik hieronder om navorsing en studies oor swak geestelike en emosionele gesondheid te sien en hoe dit 'n persoon se vermoë om te presteer op skool, kollege of werk beïnvloed.
Sien ons GRATIS lesplanne vir skole om leerlinge te help om bewus te wees van die geestesgesondheidseffekte van pornografie op hul welstand en vermoë om op skool te presteer.
Onderliggende trauma
Alhoewel die tydsbestek aan pornografie op sigself tot geestesgesondheidsprobleme kan lei, het sommige mense trauma in hul lewens gely en gebruik hulle pornografie om hulself te kalmeer. In hierdie gevalle het mense hulp nodig om weer met hul liggaam in aanraking te kom om hulle te help om die traumatiese gebeurtenis (s) te bestuur wat hulle vasgevang hou in ongepaste hanteringsmeganismes. Ons beveel die boek van klinikus en navorsingsielkundige professor Bessel van der Kolk aan:Die liggaam hou die telling”Gebaseer in die VSA. Daar is 'n paar goeie video's saam met hom op YouTube wat oor verskillende soorte trauma en verskillende (limbiese brein) praat. terapie wat effektief is. In hierdie een beveel hy die krag van joga as een so 'n terapie. In hierdie kort een waaroor hy praat eensaamheid en posttraumatiese stresversteuring. Hier praat hy oor trauma en gehegtheid. Hierdie een hou verband met die trauma wat baie mense voel as gevolg van die pandemie, COVID-19. Dit is vol wyse raad.
Die onderstaande lys gee 'n uiteensetting van die belangrikste gevolge wat deur professionele persone in die gesondheidsorg waargeneem is en gebruikers op die herstelwebwerwe soos NoFap en RebootNation. Baie simptome word nie opgemerk totdat 'n gebruiker vir 'n paar weke ophou nie. Het jy al ooit probeer om op te hou, maar het vinnig teruggeval? Kyk bietjie na ons afdeling oor Stop Porn vir baie hulp en voorstelle. As jy meer direkte hulp nodig het, oorweeg dit om die Remojo app direk na jou foon. Jy kan dit vir 3 dae gratis gebruik.
Professor Bessel van der Kolk praat oor trauma en gehegtheid.
Wat is die risiko's van 'n pornografie-gewoonte?
Verwerk uit "The Porn Trap" deur Wendy Malz.
In hierdie fassinerende navorsing "Die hitte van die oomblik: die effek van seksuele opwinding op besluitneming", toon die resultate dat "die aantreklikheid van aktiwiteite daarop dui dat seksuele opwekking optree as 'n soort versterker" by jong mans ...
'N sekondêre implikasie van ons bevindinge is dat dit lyk asof mense slegs beperkte insig het in die impak van seksuele opwinding op hul eie oordele en gedrag. So 'n onderwaardering kan belangrik wees vir sowel individuele as maatskaplike besluitneming.
“... die doeltreffendste manier van selfbeheersing is waarskynlik nie wilskrag nie (wat blyk dat dit beperk is), maar eerder die vermyding van situasies waarin 'n mens opgewek word en beheer verloor. As u nie die impak van seksuele opwinding op u eie gedrag begryp nie, kan dit waarskynlik lei tot onvoldoende maatreëls om sulke situasies te vermy. Net so, as mense hul eie waarskynlikheid dat hulle seks het, minder waardeer, sal hulle waarskynlik nie voorsorg tref om die potensiële skade as gevolg van sulke ontmoetings te beperk nie. 'N Tiener wat byvoorbeeld' nee sê 'aanvaar, voel dit dalk onnodig om 'n kondoom op 'n afspraak saam te bring, wat die waarskynlikheid van swangerskap of oordrag van SOS'e aansienlik verhoog as hy / sy uiteindelik in die hitte vasgevang word. van die oomblik. ”
“Dieselfde logika geld interpersoonlik. As mense ander se waarskynlike gedrag beoordeel op grond van waarneming daarvan as hulle nie seksueel opgewek word nie, en nie die impak van seksuele opwinding waardeer nie, sal hulle waarskynlik verbaas wees oor die gedrag van die ander wanneer hulle opgewek word. So 'n patroon kan maklik bydra tot verkragting van die datum. Dit kan inderdaad die perverse situasie skep waarin mense wat die minste aangetrokke voel tot hul afsprake, waarskynlik die meeste verkragting gaan ervaar omdat hulle nie die gedrag van die ander (opgewonde) persoon verstaan of voorspel nie. ”
'Samevattend toon die huidige studie dat seksuele opwinding mense op diepgaande maniere beïnvloed. Dit is geen verrassing vir die meeste mense wat persoonlike ervaring het met seksuele opwinding nie, maar die omvang van die gevolge is nietemin opvallend. Op 'n praktiese vlak dui ons resultate daarop dat pogings om veilige, etiese seks te bevorder, moet konsentreer op die voorbereiding van mense om die 'hitte van die oomblik' te hanteer of om dit te vermy wanneer dit waarskynlik tot selfvernietigende gedrag kan lei. Pogings tot selfbeheersing wat rou behels wilskrag (Baumeister & Vohs, 2003) is waarskynlik ondoeltreffend in die lig van die dramatiese kognitiewe en motiverende veranderinge wat veroorsaak word deur opwinding. ”
TEDx-praatjie deur Dan Ariely oor Selfbeheer
Verslawing - Effekte op slaap, werk en verhoudings
Die mees basiese uitwerking van te veel internetporno of selfs speletjies is hoe dit slaap beïnvloed. Mense eindig 'bedraad en moeg' en kan nie volgende dag op die werk konsentreer nie. Deur voortdurend bingeing en soek na die dopamien beloning treffer, kan lei tot 'n diep gewoonte wat moeilik is om te skop. Dit kan ook 'patologiese' leer in die vorm van verslawing. Dit is wanneer 'n gebruiker voortgaan om 'n middel of aktiwiteit te soek ten spyte van negatiewe gevolge - soos probleme by die werk, huis, in verhoudings, ens. 'n Kompulsiewe gebruiker ervaar negatiewe gevoelens soos depressie of voel plat wanneer hy of sy die treffer of opgewondenheid mis. Dit dryf hulle weer en weer daarheen om gevoelens van opwinding te probeer herstel. Verslawing kan begin wanneer jy probeer om dit te hanteer spanning, maar veroorsaak dat 'n gebruiker ook gespanne voel. Dit is 'n bose kringloop.
Wanneer ons interne biologie uit balans is, probeer ons rasionele brein interpreteer wat aangaan op grond van vorige ervaring. Lae dopamien en uitputting van ander verwante neuro-chemikalieë kan onaangename gevoelens veroorsaak. Dit sluit in verveling, honger, stres, moegheid, lae energie, woede, hunkering, depressie, eensaamheid en angs. Hoe ons ons gevoelens 'interpreteer' en die moontlike oorsaak van die nood, beïnvloed ons gedrag. Eers voordat mense ophou met pornografie, besef hulle dat hul gewoonte die oorsaak van soveel negatiwiteit in hul lewens was.
Selfmedikasie
Ons probeer dikwels om negatiewe gevoelens te selfmedikeer met meer van ons gunsteling-stof of -gedrag. Ons doen dit sonder om te besef dat dit miskien oormatige toegeeflikheid aan daardie gedrag of stof was wat die lae gevoelens in die eerste plek veroorsaak het. Die babelaas-effek is 'n neuro-chemiese terugslag. In Skotland gebruik alkoholdrinkers wat volgende dag aan 'n babelaas ly, dikwels 'n bekende uitdrukking. Hulle praat daarvan om "die hare van die hond wat jou gebyt het" te neem. Dit beteken hulle het nog 'n drankie. Ongelukkig vir sommige mense kan dit lei tot 'n bose kringloop van bingeing, depressie, bingeing, depressie en so meer.
Te veel pornografie
Die effek van te veel, sterk stimulerende pornografie kan tot 'n kater en depressiewe simptome lei. Dit kan moeilik wees om te sien hoe om pornografie en dwelmverbruik dieselfde algemene effek op die brein kan hê, maar dit doen dit. Die brein reageer op stimulasie, chemies of andersins. Die effekte stop egter nie by 'n kater nie. Konstante oorblootstelling aan hierdie materiaal kan breinveranderinge veroorsaak met gevolge wat die volgende kan insluit:
Romantiese vennote
Navorsing toon dat die gebruik van pornografie korreleer met 'n gebrek aan toewyding aan 'n mens se romantiese maat. Om gewoond te raak aan die voortdurende nuwigheid en toenemende vlakke van opwinding wat deur pornografie verskaf word en die gedagte dat daar iemand ooit 'warmer' in die volgende video kan wees, beteken dat hul brein nie meer deur regte lewensmaats opgewek word nie. Dit kan keer dat mense wil belê in die ontwikkeling van 'n werklike verhouding. Dit spel ellende vir byna almal uit: mans omdat hulle nie voordeel trek uit die warmte en interaksie wat 'n werklike lewensverhouding meebring nie; en vroue, want geen hoeveelheid kosmetiese verbetering kan 'n man belangstel wie se brein gekondisioneer is om konstante nuwigheid en onnatuurlike vlakke van stimulasie te benodig nie. Dit is 'n geen-wen situasie.
Terapeute sien ook 'n groot toename in mense wat hulp soek vir verslawing aan dating apps. Die vals belofte van altyd iets beters met die volgende kliek of veeg, keer dat mense fokus om net een persoon te leer ken.
Sosiale funksionering
In 'n studie van mans op universiteitsouderdom het probleme met sosiale funksionering toegeneem namate pornografieverbruik toegeneem het. Dit was van toepassing op psigososiale probleme soos depressie, angs, stres en verminderde sosiale funksionering.
'n Studie van opgevoede Koreaanse mans in hul 20's het 'n voorkeur gevind vir die gebruik van pornografie om seksuele opwinding te bewerkstellig en in stand te hou. Hulle het dit interessanter gevind as om seks met 'n maat te hê.
Akademiese prestasie
Verbruik van pornografie is eksperimenteel getoon om 'n individu se vermoë om bevrediging uit te stel vir meer waardevolle toekomstige belonings te verminder. Met ander woorde, om pornografie te kyk maak jou minder logies en minder in staat om besluite te neem wat duidelik in jou eie belang is, soos om huiswerk te doen en eers te studeer in plaas daarvan om net jouself te vermaak. Om die beloning voor die moeite te plaas.
In 'n studie van 14-jarige seuns het hoër vlakke van internetpornografieverbruik gelei tot 'n risiko van verminderde akademiese prestasie, met die effekte sigbaar ses maande later.
Hoe meer porno 'n man kyk
Hoe meer pornografie 'n man kyk, hoe meer waarskynlik was hy om dit tydens seks te gebruik. Dit kan hom die begeerte gee om pornografiese draaiboeke saam met sy maat op te voer, doelbewus beelde van pornografie tydens seks op te tower om opwinding te behou. Dit lei ook tot kommer oor sy eie seksuele prestasie en liggaamsbeeld. Verder was hoër pornografiegebruik negatief geassosieer met die geniet van seksueel intieme gedrag met 'n maat.
Min seksuele begeerte
In een studie het studente aan die einde van hoërskool 'n sterk verband gerapporteer tussen hoë vlakke van pornografieverbruik en lae seksuele begeerte. 'n Kwart van gereelde verbruikers in hierdie groep het 'n abnormale seksuele reaksie gerapporteer.
• Die 2008-studie van seksualiteit in Frankryk het bevind dat 20% van mans 18-24 “geen belangstelling in seks of seksuele aktiwiteit” het nie. Dit is baie in stryd met die Franse nasionale stereotipe.
• In Japan in 2010: 'n amptelike regeringsopname het bevind dat 36% mans tussen die ouderdomme van 16-19 "geen belangstelling in seks het nie of 'n afkeer daarvan het nie". Hulle verkies virtuele poppe of anime.
Veranderende seksuele smake
By sommige mense kan daar onverwagte veranderende seksuele smake wees wat omkeer wanneer hulle ophou om pornografie te gebruik. Hier is die kwessie van straight mense wat gay porn kyk, gays kyk straight porn en baie variasies. Sommige mense ontwikkel ook fetisje en belangstellings in seksuele dinge weg van hul natuurlike seksuele oriëntasie. Dit maak nie saak wat ons oriëntasie of seksuele identiteit is nie, chroniese oorbenutting van internetpornografie kan ernstige breinveranderinge veroorsaak. Dit verander beide breinstruktuur en funksionering. Aangesien almal uniek is, is dit nie maklik om te sê hoeveel porn voldoende is vir net plesier voordat u veranderinge veroorsaak nie. Die verandering van seksuele smaak is 'n aanduiding van breinveranderings. Almal se brein sal anders reageer.
Foto's deur Anh Nguyen en Önder Örtel op Unsplash