Gaan porno vry

Gaan Porn Free

As u in die moderne wêreld leef, sal u waarskynlik nie meer die gebruik van die skootrekenaar, tablet of slimfoon waarop u gekyk het, wil stop nie. U sal dit steeds moet gebruik vir onderwys, werk en u sosiale lewe.

Daar is verskeie strategieë om te help.

Begin altyd deur alle porno uit jou toestelle te verwyder. Dit kan 'n sleutel wees, maar hierdie aksie stuur jou brein die sein dat jou voorneme om te verander, ironies is. Onthou om back-ups en die asblik te verwyder. Verwyder ook al die boekmerke op porno-webwerwe sowel as jou blaaiergeskiedenis.

As jy 'n Skynprivaatnetwerk of Virtual Private Network gebruik, moet dit ook gaan.

Beweeg u meubels of bring ander veranderinge aan op die plek waar u porno kyk. Omgewingsaanwysings wat verband hou met gebruik kan kragtige snellers wees, omdat dit self dopamien vrystel. Oorweeg dit om u aanlyn-toestelle slegs op 'n minder private plek te gebruik, wat u nie met porno-gebruik assosieer nie. Of verander u 'pornografiese' omgewing. Raak ontslae van u 'masturbasiestoel' of skuif eenvoudig u meubels rond.

Blokkeer porn

Oorweeg dit om pornografie te blokkeer. Pornblokkers vir pornovrye lewens is nie dwaas nie. Dit is soos spoedwalle. Dit gee u tyd om te besef dat u op die punt staan ​​om te doen wat u regtig nie wil doen nie. Vroeg in die herstelproses, voordat die selfbeheermeganismes in u brein weer in volle werking is, kan blokkeerders behulpsaam wees. Uiteindelik het u dit nie nodig nie.

In Brittanje moet u internetdiensverskaffer (ISP) u toelaat om volwasse filters aan u breëbanddiens toe te pas. Dit is nou beskikbaar op Virgin Media, Sky, BT en TalkTalk. Gaan na jou ISP. Die blokkeerdiens is gewoonlik gratis. Blokkering van dienste is nie onfeilbaar om alle porno uit te hou nie, maar hulle moet voldoende wees vir die meeste mense wat pornografie stop.

As u porno op u selfoon kyk, kan u u netwerk vra om toegang tot 'volwasse inhoud' te verwyder. Moenie skaam wees nie.

Gratis pornoblokkeringsagteware is beskikbaar by hierdie webwerwe:

Selfone van netwerke soos EE en T-Mobile is verstek aan 'n ingeboude inhoudslot wat vereis dat 'n persoon oor 18 is en 'n kredietkaart moet gebruik om toegang tot volwasse inhoud te verkry. Dit lyk redelik goed om pornografiese inhoud uit te hou. Kontak jou foonmaatskappy vir addisionele hulp om inhoud te blokkeer indien nodig.

Die Beloningstigting bied nie terapie aan nie.

<< Hulp kry                                                                                  TRF 3-stap herstel model >>

Print Friendly, PDF & Email