Gaan porno vry

Gaan Porn Free

As u in die moderne wêreld leef, sal u waarskynlik nie meer die gebruik van die skootrekenaar, tablet of slimfoon waarop u gekyk het, wil stop nie. U sal dit steeds moet gebruik vir onderwys, werk en u sosiale lewe.

Daar is verskeie strategieë om te help.

Begin altyd deur alle porno uit jou toestelle te verwyder. Dit kan 'n sleutel wees, maar hierdie aksie stuur jou brein die sein dat jou voorneme om te verander, ironies is. Onthou om back-ups en die asblik te verwyder. Verwyder ook al die boekmerke op porno-webwerwe sowel as jou blaaiergeskiedenis.

As jy 'n Skynprivaatnetwerk of Virtual Private Network gebruik, moet dit ook gaan.

Beweeg jou meubels rond of maak ander veranderinge na die plek waar jy porn kyk. Omgewingsbewegings wat met gebruik verband hou, kan kragtige snellers wees omdat hulle self dopamien vrylaat. Oorweeg om net jou aanlyn-toestelle op 'n minder private plek te gebruik, wat jy nie met porno-gebruik assosieer nie. Of verander jou 'porn space' omgewing. Raak ontslae van jou 'masturbasie stoel' of beweeg jou meubels bloot.

Blokkeer porn

Oorweeg dit om pornografie te blokkeer. Porno-blokkeerders vir pornografiese vrye lewe is nie dwaas nie. Hulle is soos snelhobbels. Dit gee jou tyd om te besef dat jy op die punt is om te doen wat jy regtig nie wil doen nie. Vroeg in die herstelproses, voordat die selfbeheersingsmeganismes in u brein weer in volle werkende toestand is, kan dit verstandig wees. Uiteindelik het u hulle nie nodig nie.

In Brittanje moet u internetdiensverskaffer (ISP) u toelaat om volwasse filters aan u breëbanddiens toe te pas. Dit is nou beskikbaar op Virgin Media, Sky, BT en TalkTalk. Gaan na jou ISP. Die blokkeerdiens is gewoonlik gratis. Blokkering van dienste is nie onfeilbaar om alle porno uit te hou nie, maar hulle moet voldoende wees vir die meeste mense wat pornografie stop.

As jy porn op jou selfoon kyk, kan jy jou netwerk vra om toegang tot 'volwasse inhoud' te verwyder. Moenie skaam wees nie.

Gratis pornoblokkeringsagteware is beskikbaar by hierdie webwerwe:

Selfone van netwerke soos EE en T-Mobile is verstek aan 'n ingeboude inhoudslot wat vereis dat 'n persoon oor 18 is en 'n kredietkaart moet gebruik om toegang tot volwasse inhoud te verkry. Dit lyk redelik goed om pornografiese inhoud uit te hou. Kontak jou foonmaatskappy vir addisionele hulp om inhoud te blokkeer indien nodig.

Die Beloningstigting bied nie terapie aan nie.

<< Hulp kry TRF 3-stap herstel model >>

Print Friendly, PDF &amp; Email